En naviguant sur ce site vous acceptez que nous utilisions des cookies pour mesurer notre audience, vous proposer des fonctionnalités sociales, des contenus et publicités éventuellement personnalisés.

La psychothérapie

La psychothérapie

La décision de consulter est bien souvent une démarche difficile à faire; mais ce choix marque un premier engagement dans :

  • La prise de conscience d’une difficulté ou d’une souffrance
  • La prise en compte d’émotions douloureuses (anxiété, dépression, solitude, , addictions,  manque d’estime de soi…)
  • ou la répétition des scénarios de vie, affectifs, professionnels, relationnels, amoureux ….
  • Changement et évolution de vie 
  • Le besoin d’un accompagnement  pour débloquer une situation
  • Le désir d’une meilleure connaissance de soi
  • .....
La psychothérapie est un traitement non médicamenteux visant à soulager un mal être qui se traduit par un ou plusieurs symptômes pas toujours facile à identifier et à relier à une souffrance psychologique.

Mon approche thérapeutique analyse le fonctionnement de l’individu dans sa globalité. Le symptôme est à considérer comme l'expression d'un conflit plus profond dont la personne n’est pas consciente. Il est un indicateur porteur de sens et doit être compris pour être vaincu.

Quels sont ces symptômes​ ? Angoisse, anxiété, stress, dépression, phobie, jalousie, hyperémotivité, tristesse, colère, fatigue, lassitude, difficulté à dormir, douleurs physiques...
Ainsi, « aller voir un psy », c’est s'autoriser à exprimer, sans retenue, ce qui est senti et ressenti. C'est la relation privilégiée et de confiance entre le thérapeute et le patient, qui va libérer sa parole et lui permettre d’exprimer ses émotions, ressentis ou souffrances. Le rôle du thérapeute est d'écouter, de poser des questions avec bienveillance, neutralité et respect.

Il peut arriver à tout le monde, un jour ou l'autre, d'éprouver des problèmes personnels de nature psychologique.  Il existe une multitude de raisons qui amènent les gens à s'engager dans une psychothérapie :
Acquérir confiance en soi, sérénité, compréhension, acceptation de soi et des autres
Vouloir se  libérer des croyances limitantes : « Je suis incapable, nul(le).. », « Je ne réussirai jamais », « Je ne mérite pas... »
Se libérer d’émotions désagréables : colère, ressentiment, culpabilité, anxiété, peurs…
Se libérer d'un mal-être, de tendance dépressive
Se libérer d’un passé difficile
Apprendre à pardonner aux autres et/ou à soi-même
Améliorer sa qualité de communication
Gérer un deuil ou une séparation
La  vie de couple est devenue insatisfaisante : communication interrompue, conflits de plus en plus fréquents
Contrôler certains comportements : consommation de nourriture, d'alcool, de drogues, tabagisme, habitudes de jeu;
 
​Déroulement des séances

La psychothérapie consiste en un échange, et non pas une écoute silencieuse de ma part, ni un monologue de votre part.

Les premières séances seront l’occasion d’évoquer les symptômes ou difficultés qui vous amènent en thérapie aujourd’hui, et de déterminer le ou les objectifs désiré(s). A
 la première entrevue, il faut s'apprivoiser, établir les bases d'une relation de confiance mutuelle. 

Les séances ont lieu en face à face. Je vous invite à y exprimer librement tout ce qui vient à votre pensée ; vos sensations, vos craintes, vos préoccupations, vos désir, vos colères…, et à mettre du sens sur ce qui est vécu et ressenti. Le cabinet est un lieu dans lequel tout peut être dit et tout sera entendu et accueilli.

Mon travail est celui d’un accompagnateur, c’est-à-dire une personne neutre qui marche à vos côtés, je ne fais pas la route à votre place mais je vous aide à faire émerger vos propres ressources et vos capacités pour atteindre votre objectif et
 favoriser les changements dans votre fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental
 
Durée de la thérapie

Le temps nécessaire est propre à chacun. La durée d'une thérapie va dépendre de vos objectifs, du rythme des séances, ainsi que de votre personnalité. 
En tout cas, ce temps doit être un moyen plus qu’une exigence. Il s’agit de “prendre” le temps. Le temps peut être votre meilleur allié, il faut parfois savoir attendre.

Modifier des façons de penser et des comportements n'est pas une chose facile qui se réalise en quelques jours.

Aussi, la durée de la psychothérapie dépend de plusieurs facteurs tels que la gravité du problème, la nature des objectifs visés, la fréquence de nos rencontres, le type d'approche thérapeutique choisi ainsi que votre motivation à changer.

La psychothérapie peut donc s'étendre de quelques semaines à des périodes de plus d'une année.


Arrêt de la thérapie
 
Vous êtes libre d’arrêter la démarche à tout moment. Je demande juste que nous en parlions de vive voix au cours d’une dernière séance, afin de clore en bonne et due forme ce que nous avons ouvert ensemble et de nous assurer que ce choix va bien dans le sens de ce que vous désirez vraiment.

Vous pourrez être parfois découragé(e) ou douter de l'efficacité de votre thérapie, et donc avoir envie d’arrêter, alors que vous auriez peut-être tout intérêt à continuer. Nous remonterons à la source de votre découragement afin de mieux le comprendre et vous prendrez ensuite la décision de poursuivre ou non votre thérapie, en toute connaissance de cause.

​De la même manière, je peux être amenée à vous faire part de mon sentiment d’impuissance à vous aider. Après en avoir parlé ensemble et pris la mesure des choses, et s’il s’avère que mes limites personnelles ou professionnelles sont réellement en cause, je vous orienterai vers un confrère ou une consœur mieux à même de vous aider.

 
Annulation ou report d'une séance

Les séances sont confirmées d’une fois sur l’autre. Toute séance confirmée est due si elle n’est pas annulée ou reportée 48 heures avant, y compris la première séance, sauf cas de force majeure vous empêchant de vous déplacer.

Chaque séance correspond à un espace de temps qui vous est exclusivement réservé. Il vous garantit mon total engagement par ma disponibilité professionnelle et personnelle, pleine et entière. J’attends la même chose de vous, et ceci dans l'intérêt de votre thérapie.

Actualités

On continue ou on se sépare ?
Formons-nous encore un couple ? 

Le Dr NASIO présente une métaphore, afin d'illustrer les éléments qui selon lui, permettent à un couple de trouver un équilibre harmonieux :
https://youtu.be/QVKHgbR-evA

et, le bouquet de l'amour :
https://youtu.be/NeIuStU8hLQ

 

Découvrez la galerie photos

Nos petits plus

  • Pharmacie parapharmacie proche
  • Stationnement aisé et gratuit